Fitnesstraining im
Emotion Fitness Spaichingen
Werden Sie Fit
Durch das professionellen Equipment, jahrelanger Expertise und der individuellen Beratung von Body Style zeigen wir Ihnen, wie Sie Schritt für Schritt mit Fitnesstraining Ihre Audauer steigern und Ihre Muskeln aufbauen.
Beim Training auf der Vibrationsplatte werden durch die hohe Geschwindigkeit (Frequenz) und…
Cardio- und Fitnesstraining
Cardiotraining ist sehr effektiv, um die Kondition zu steigern, die Fettverbrennung anzukurbeln und das Herz- Kreislaufsystem zu stabilisieren. Da es viele verschiedene Varianten von Ausdauertraining gibt, ist es auch für untrainierte Menschen aller Altersgruppen geeignet.
Fitnesstraining ermöglicht eine bessere Lebensqualität, weil es je nach Ziel und Trainingsmethode zu einer besseren Figur, Gewichtsreduktion und Muskelwachstum verhilft. Nebenbei hat es eine vorbeugende und heilende Wirkung auf eine Vielzahl von Beschwerden und Erkrankungen wie Osteoporose, Arthrose, Bandscheibenvorfälle und vieles mehr. Es ist bewiesen, dass Fitness nicht nur körperlich, sondern auch seelisch eine positive Wirkung auf den Menschen hat.
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Zirkeltraining
Beim Zirkeltraining absolviert man an verschiedenen Stationen in einer vorgegebenen Reihenfolge nacheinander unterschiedliche Übungen. Dabei werden alle Muskelgruppen trainiert. Es wird erst eine kurze Pause eingelegt, wenn man alle Stationen des Zirkels durchlaufen hat. Anschließend geht es in die nächste Runde. Durch das Trainieren der großen Muskelgruppen, erreicht man mehr Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit. 20-30 Minuten Zirkeltraining reichen schon, um den gesamten Körper zu trainieren.
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Vibrationstraining
Beim Training auf der Vibrationsplatte werden durch die hohe Geschwindigkeit (Frequenz) und den Hub (Amplitude) der Platte, Schwingungen auf den Körper übertragen. Das Mehrfache des Eigengewichts an Energie wirkt auf den Körper und löst 1800 bis 3000 Reflexe pro Minute aus. Das führt zu Muskelkontraktionen und dem gewünschten schnellen Trainingseffekt.
Ca. 97% aller Muskeln (ca. 40% beim konventionellen Training) werden beim Vibrationstraining aktiviert. Auch die schwer zu erreichende Tiefenmuskulatur z. B. zur Stabilisierung der Wirbelsäule wird aktiviert. Somit ist ein Vibrationstraining ein hochwirksames Fitnesstraining.
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